Ten koktajl to prawdziwa eksplozja smaku i witamin. Mega orzeźwienie na lato i dobry sposób na przemycenie warzyw. Ja akurat nie przepadam za jarmużem, ale w tym koktajlu jest praktycznie niewyczuwalny. Jeśli nadal nie jesteś przekonany, zawsze możesz dodać bardziej neutralny w smaku szpinak. 😉

Składniki na 1 porcję:

• 150 ml mleka/napoju roślinnego/wody 
• 1/2 dojrzałego banana
• 1/2 jabłka
• 2 plastry ananasa 
• duża garść jarmużu
• 2 łyżeczki nasion chia
• łyżka soku z cytryny
• kilka listków mięty 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką konsystencję. 

Wartości odżywcze na 1 porcję (502 g):

• Wartość energetyczna: 325 kcal
• Białko: 9,7 g
• Tłuszcz: 7,2 g
• Węglowodany: 49,9 g
• Błonnik: 9,5 g

Czas przygotowania: 5 min.