Trwa aktualnie sezon szczególnie trudny dla alergików uczulonych na pyłki traw, drzew i chwastów. Sama mam z tym problem i każdego roku przygotowuję arsenał tabletek i leków na ten trudny czas. Mimo 5-letniego odczulania, objawy mojej alergii nadal są na tyle dokuczliwe, że muszę wspomagać się lekami. U mnie są one w miarę skuteczne i nie wywołują specjalnych dolegliwości. Niestety mogą one powodować pewne skutki uboczne, jak m.in. senność, podrażnienie gardła, kaszel, reakcje skórne, bóle i zawroty głowy. Mimo, że nie występują one dość często i na pewno nie wszystkie naraz, mogą zdarzyć się osoby gorzej tolerujące dany preparat. Można rozważyć wtedy zmianę leku lub spróbować naturalnych wspomagaczy, jak olej z czarnuszki.

CZARNUSZKA – WARTOŚCI ODŻYWCZE

 Czarnuszka (Nigella sativa) początkowo była stosowana jako dodatek do potraw, dopiero później odkryto jej właściwości lecznicze. Jej nasiona są bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W ich skład wchodzą głównie: kwas linolowy (50-60%) z rodziny kwasów n-6, a także kwas oleinowy (20%) należący do grupy kwasów n-9. Nasiona czarnuszki zawierają też spore ilości witaminy E i soli mineralnych (Fe, Ca, K, Zn, Cu). Większość udowodnionych efektów farmakologicznych, przypisuje się chinonowym składnikom nasion czarnuszki, z czego największą część stanowi tymochinon. [1]

OLEJ Z CZARNUSZKI – CZY DZIAŁA PRZECIWALERGICZNE?

Korzystny wpływ oleju, czy nasion z czarnuszki, może wynikać z właściwości hamujących wobec szlaków cyklooksygenazy i lipooksygenazy. Są one odpowiedzialne za powstawanie związków, przyczyniających się do wystąpienia objawów alergicznych. Olej z czarnuszki posiada również właściwości przeciwhistaminowe. Jest to istotne, ponieważ histamina również odpowiada za objawy alergii. [2]

OLEJ Z CZARNUSZKI A ALERGIA – CO NA TO BADANIA NAUKOWE?

W 2003 r., przeprowadzono 4 badania, wśród 152 osób z alergicznym nieżytem nosa, astmą lub wypryskiem atopowym. Zaobserwowano u nich mniejsze nasilenie objawów alergicznych, po zastosowaniu oleju z czarnuszki. Zauważalny efekt osiągnięto przy podaży oleju, w dawce 40-80mg/ kg m.c /dobę (tj. niecała łyżeczka, dla osoby ważącej 60kg). [3]

W innym badaniu z 2011r., 66 pacjentom podawano olej z czarnuszki przez 30 dni. Już po ok. 2 tygodniach można było stwierdzić, że olej z czarnuszki jest w stanie złagodzić objawy alergii, tj. zapalenie błony śluzowej nosa, świąd nosa, katar, ataki kichania, czy przerost małżowiny nosowej. [4]

Kolejne badanie potwierdza wyżej wymienione efekty. W tym wypadku olej z czarnuszki, był stosowany w postaci kropli do nosa. Po 6-tygodniowym okresie stosowania oleju z czarnuszki, 19 pacjentów z łagodnymi objawami alergicznego nieżytu nosa, pozbyło się ich całkowicie. W grupie osób z umiarkowanymi objawami (28 pacjentów), 68% osób uwolniło się od objawów, a u 25% zauważono poprawę. W cięższych przypadkach (21 pacjentów), objawy zostały wyeliminowane wśród 58% osób, a 25% również zauważyła poprawę. [5]

W jednym z badań, czarnuszka wykazywała również efekty, w przypadku alergii pokarmowej na białka jaja kurzego, zmniejszając objawy w postaci biegunek. Jednak badanie to było przeprowadzone na myszach. Aktualnie brakuje danych, czy efekt byłby podobny również u ludzi.

OLEJ Z CZARNUSZKI JAKO ALTERNATYWA DLA TABLETEK I KROPLI

Jak widać, olej z czarnuszki wykazuje korzystne działanie, jeśli chodzi o łagodzenie objawów alergii sezonowej, zwłaszcza alergicznego nieżytu nosa. Olej ten może być stosowany bez ryzyka skutków ubocznych, w przeciwieństwie do leków. Oczywiście nie namawiam do ich odstawienia, bo nie u wszystkich olej z czarnuszki przyniesie efekty. Myślę jednak, że warto spróbować, bo może się okazać, że nie będziesz potrzebować tyle kropli i tabletek co zwykle, żeby przeżyć okres pylenia. Poza tym i tak warto wprowadzić ten produkt do swojej diety, ze względu na wartości odżywcze. Pamiętaj jednak, żeby olej z czarnuszki stosować na zimno, np. do sałatki, czy gotowego już dania. Nasiona czarnuszki też się świetnie sprawdzą! Możesz je stosować, jako dodatek do sałatki, koktajlu, czy do posypania kanapki.

Jeśli Cię przekonałam, polecam zaopatrzyć się jak najszybciej w olej z czarnuszki. Pod linkiem znajdziesz również inne oleje wysokiej jakości. 

ŹRÓDŁA WIEDZY

1. http://www.czytelniamedyczna.pl/5412,nigella-sativa-l-rolinny-surowiec-o-waciwociach-plejotropowych.html
2.https://www.researchgate.net/publication/308044797_Alternative_Products_to_Treat_Allergic_Rhinitis_and_Alternative_Routes_for_Allergy_Immunotherapy
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14669258/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20947211/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23855426/